אם אתם מתביישים לדבר באירועים חברתיים למרות שיש לכם המון מה להגיד, או שאתם חוששים לדבר מול קהל – כנראה שיש לכם בעיה עם הביטחון העצמי שלכם. ביטחון עצמי הוא דבר שאפשר ללמוד, לבנות ולשפר! כלום לא אבוד, יש בכם המון יכולות שרק צריך ללמוד איך להראות. במדריך הבא נספר לכם על 4 דרכים להגביר את הביטחון שלכם בעצמכם.
1 – להרגיש נוח בגוף שלכם
אחד הדברים שהכי עוזרים להגביר את הביטחון העצמי זה להרגיש נוח בגוף שלכם ועם איך שאתם נראים. לא תמיד אנחנו מרוצים מהגוף שלנו ויש שתי דרכים לשפר אחת זה – האחת היא להתמקד במה שאנחנו כן אוהבים וללמוד לקבל את כל החלקים בגוף שלנו, והשנייה היא לנסות לשפר מה שאנחנו חושבים שניתן לשפר כמו תהליכי וויגובי לירידה במשקל או באמצעות פעילות גופנית. בכל מקרה חשוב לזכור שהגוף שלנו שומר עלינו בחיים והוא מצוין כפי שהוא.
2 – זו לא בושה להתכונן מראש לאירועים חברתיים!
אם אתם מוצאים את עצמכם נבוכים לדבר במפגשים משפחתיים או אירועים חברתיים אולי כדאי לכם להכין מראש סיפורים משעשעים על היומיום שלכם שתוכלו לחלוק עם כולם. זו לא בושה להתאמן עליהם מול המראה או לדקלם אותם בראש, וכך כשתגיעו לאירוע חברתי תוכלו "לשלוף" את הסיפור ולשתף. אנשים רוצים לשמוע מה אתם חווים ומרגישים, אל תהססו לספר חוויות מהיום שלכם!
3 – שינויים קטנים מרגישים כמו שינוי גדול
לפעמים שינוי קטן כמו תספורת או בגד חדש יכולים לגרום לשינוי גדול בביטחון העצמי. תחשבו עם עצמכם מה היה יכול לשמח אתכם במראה שלכם ולכו על זה! לדברים קטנים יש השפעה גדולה. ברגע שאתם שמחים ומתרגשים מאיך שאתם נראים זה מגביר את הביטחון העצמי שלכם וגורם לכם להיות יותר קורנים ומלאי חיות וכריזמה.
4 – מותר לזכור שיש ימים רעים
ביטחון עצמי גבוה הוא עניין של הרגל, אבל לכולם יש תקופות בהן הוא נמוך במיוחד. אם יש לכם כמה ימים מדוכדכים שבהם אתם לא בדיוק במצב רוח לחגיגות, מסיבות ולהקסים את כולם – זה בסדר. לכולם יש ימים רעים, וגם לאנשים הכי כריזמטיים יש תקופות שהם מרגישים שבא להם להתכסות בשמיכה ולהיעלם מהעולם. זכרו שהאנשים מקיפים אתכם אוהבים אתכם בגלל מי שאתם, והם ישמחו לעמוד לצידכם גם בתקופות שבהן הבטחון העצמי שלכם יותר ירוד. לעובדה הזאת כשלעצמה יש כוח לעודד ולהגביר את הביטחון.
סיכום
ביטחון עצמי הוא משהו נוצר מבפנים ואז מוקרן החוצה לעולם. אם תאהבו את עצמכם ותתמקדו בדברים שאתם חושבים שהם יפים ומעניינים הביטחון הזה יקרין החוצה וכולם יוכלו להרגיש אותו. ביטחון עצמי יכול להופיע בכל גיל ובכל מצב, אז הסתכלו במראה, מצאו מה יפה בכם ואז כולם יראו את זה גם.
